A kör- vagy tabata jellegű struktúra intenzív, rövid munkaszakaszokból és aktív pihenőidőkből épül fel, így a pulzus folyamatosan magas tartományban marad.

Ez az edzésforma komplexen fejleszti az állóképességet, a robbanékonyságot és az izomerőt, miközben kiemelten támogatja a kardiovaszkuláris rendszer működését. A full body jellegű, funkcionális gyakorlatok egyaránt megmozgatják a nagy izomcsoportokat és a stabilizáló izmokat, így növelik az oxigénfelhasználást és fokozzák az úgynevezett afterburn effectet — vagyis az edzés utáni kalóriaégetést.

A HIIT ideális választás mindazok számára, akik dinamikus, kihívást jelentő, mégis időhatékony edzésre vágynak, amely akár rövidebb idő alatt is látványos erőnléti és esztétikai eredményeket biztosít.

Eszközigény:
Saját testsúly, nagy és közepes kézisúlyzó készlet, pad, matrac, gumiszalag, lábsúly