A gyakorlatok kis, maximum 1–2 kg-os kézisúlyzókkal, bokasúllyal és gumikötéllel történnek, így biztonságosan, mégis hatékonyan fejlesztik az izomerőt és az állóképességet.

Ez a típusú edzés ideális mindazoknak, akik szeretnék formálni a testüket, növelni a stabilitást és fejleszteni a testtudatot ugrálás vagy túlzott terhelés nélkül.

A rendszeres gyakorlás javítja a testtartást, fokozza a vérkeringést, és hozzájárul a harmonikus, tudatos mozgáshoz – tökéletes kiegészítése az erősítő és magas intenzitású edzéseknek.

Eszközigény:
Saját testsúly, kicsi kézisúlyzó készlet, matrac, gumiszalag, lábsúly