A STRENGTH edzés célja az izomerő, a testtartás és a stabilitás fejlesztése közepes és nehéz súlyok segítségével. A program változatos alsó-, és felsőtest gyakorlatokat tartalmaz, amelyek nemcsak az izomtömeg növelését támogatják, hanem fokozzák az anyagcserét és az energiaszintet is.

Az erősítő edzés javítja a testkompozíciót, növeli a csontsűrűséget, és segít megelőzni a sérüléseket. Rendszeres végzése feszesebb, erősebb és funkcionálisabb testet eredményez, amely a mindennapi mozgásban is érezhetően jobban teljesít.

Eszközigény:
Nagy és közepes kézisúlyzó készlet, pad, matrac, gumiszalag, lábsúly